Tervis ja tasakaal

Sisemise rahu leidmiseks pakun koolitusprogrammi "Tervis ja tasakaal", milles  räägime:

  • voost ehk kulgemisest (flow) ning aju seotusest emotsioonidega R. Davidsoni uuringute põhjal. Iga osaleja saab teha testi enda säilenõtkuse, hoiakute, sotsiaalse vaistu, eneseteadlikkuse, kontekstitundlikkuse ja tähelepanelikkuse kohta, mis aitab paremini mõista ennast ja teisi.
  • stressi valemist ja stressi vaenlastest, mis on ühtlasi sinu kaitsekilpideks läbipõlemise ja depressiooni vastu.. Iga osaleja hindab  enda stressitegureid ning seda, kui lähedal ta on distressile ehk liiga pikaajalisele pingesolekule.
Foto: L. Hansel/Unsplash
Koolituse võib korraldada veebipõhiselt või vahetult mõnes looduskaunis kohas, kus on võimalik ka väljas kõndida ja venitusharjutusi teha. Koolitusel toimub individuaalne töö erinevate küsitlustega osalejate  hoiakute hindamiseks ning rühmatööga paarides, et     peegelneuronite kaudu saada vastuseid end huvitavatele küsimustele.